Солнечный удар. Тепловой удар.

Летом, в жару, врачи рекомендуют нам много пить...
Надо сказать, лично мне, возразить им нечего...

        Летняя пора - самая привлекательная для проведения прогулок под открытым небом. Но, чтобы прогулка была приятной, надо быть готовым и, по возможности, предвидеть, неприятности, связанные с перегревом организма.

        Солнечный удар может произойти, если долго находиться под сильным солнцем без головного убора.

        Тепловой удар может произойти в любом месте при перегреве организма, например, в транспорте.

        Оба вида удара могут представлять серьезную опасность (вплоть до смертельного исхода), поэтому надо отнестись серьезно к выбору одежды в жаркую, солнечную погоду, а также оперативно реагировать при первых признаках их проявления.

Симптомы солнечного и теплового удара.

        Основные симптомы: головокружение, тошнота, слабость, "потемнение" в глазах, учащенные пульс и дыхание, повышение температуры тела.

Как уберечься от солнечного или теплового удара.

        Обязательно носить головной убор (желательно светлый). На вас должна быть надета светлая, хорошо дышащая, и не обтягивающая одежда.
        Как только вы почувствуете первые признаки дискомфорта, необходимо предпринимать меры по охлаждению организма.
        Для начала надо снять всю лишнюю одежду. Если и после этого вы будете себя очень плохо чувствовать, необходимо облить себя водой, если она у вас есть (летом возить с собой бутылку с водой - хороший тон). Не стесняйтесь попросить помощи у окружающих вас людей. Однозначно поймут и помогут.

Что делать, если произошел солнечный или тепловой удар.

        Помощь при солнечном или тепловом ударе состоит в следующем.
        Пострадавшего перенести в тень, посадить или положить. В последнем случае голова должна быть немного приподнята. Если есть нашатырный спирт - дать понюхать. Освободить от стесняющей одежды. Облить водой или сделать холодный компресс. Начать обмахивать, чтобы создался поток воздуха. То есть любыми способами постараться понизить температуру тела. Можно похлопать по щекам. Если пострадавшему не становится легче, то надо вызвать скорую помощь.

        Когда неприятность случилась лично с вами, при первых же признаках перегрева ищите тень, снимите всю лишнюю одежду. Если у вас есть с собой вода, то облейтесь ей - это понизит температуру тела и вам станет легче. Кстати, летом рекомендую носить с собой в качестве питья именно воду. Простую чистую воду, а не чай, квас или лимонад. В крайнем случае - несладкий чай. После интенсивной прогулки остатки воды всегда пригодятся, чтобы сполоснуть лицо при выходе из леса и помогут в транспорте, при возникновении неприятностей с перегревом.

        Чтобы ваша прогулка принесла только удовольствие, не забудьте предпринять определенные меры безопасности жарким летним днем.

Категория

        Активный отдых. Отдых на природе. Солнечный удар. Тепловой удар. Туристические походы. Пешие походы. Походы выходного дня.

2015,
Санкт-Петербург,
YVS